Recentes reportagens destacam que a vitamina E, apelidada de "ouro da juventude", pode ajudar a retardar o envelhecimento e conferir à pele um aspecto mais saudável.

Entre suas principais funções, a vitamina E protege as células ao neutralizar radicais livres que aceleram o desgaste celular, melhora a circulação e a oxigenação dos tecidos, contribuindo para uma pele mais viçosa e firme.

Além dos benefícios dermatológicos, a vitamina E exerce funções sistêmicas, atuando no sangue e no cérebro, e tem sido estudada na prevenção de problemas cardiovasculares.

Ramiro Heredia, especialista em clínica médica do Hospital de Clínicas José de San Martín, explica que, por sua atividade antioxidante, a vitamina E é utilizada na prevenção da aterosclerose e de doenças cardiovasculares, ao proteger as lipoproteínas de baixa densidade (LDL) da oxidação, além de ser investigada no combate ao câncer.

O modo mais seguro de garantir a ingestão adequada desse nutriente é por meio de uma alimentação variada, que inclua óleos vegetais, sementes, nozes, vegetais verdes folhosos e frutas como abacate e manga.

É importante ressaltar que a vitamina E obtida via alimentos não representa risco à saúde. Contudo, suplementos em altas doses podem ser perigosos, pois podem interferir na coagulação sanguínea e aumentar o risco de sangramentos, inclusive no cérebro, quando ultrapassam cerca de 1.000 mg por dia.

Portanto, a orientação de profissionais de saúde, como médicos ou nutricionistas, é essencial antes de iniciar o uso de qualquer suplemento de vitamina E.

Com informacoes de Terra.