Um estudo internacional publicado na revista PLOS Medicine em 17 de setembro analisou a relação entre a qualidade do sono e o risco de desenvolvimento de mais de oitenta doenças.

A pesquisa utilizou dados de 95.559 voluntários do UK Biobank, que usaram acelerômetros de pulso durante sete dias consecutivos para registrar os diferentes estágios do sono. Com base nesses registros, um algoritmo de aprendizado de máquina identificou períodos de sono REM, sono profundo, tempo acordado após adormecer e a regularidade semanal do sono, permitindo o acompanhamento da saúde dos participantes por cerca de nove anos.

Os resultados indicam que um maior tempo de sono REM — fase associada aos sonhos e à consolidação da memória — esteve ligado a um risco reduzido de 83 doenças, entre elas insuficiência cardíaca, demência e doença de Parkinson.

Já o sono profundo mostrou associação com menor risco de sete condições, destacando diabetes tipo 2 e depressão grave.

Por outro lado, padrões irregulares de sono e despertares frequentes durante a noite foram correlacionados a um risco maior de problemas de saúde, incluindo ansiedade e transtornos relacionados ao uso de substâncias.

A duração total do sono também apresentou relação não linear com a saúde: o menor risco foi observado entre indivíduos que dormiam de seis a oito horas por noite, enquanto quem dormia menos de cinco horas teve vulnerabilidade aumentada, com elevação do risco para 37 condições diferentes.

Os autores ressaltam que o estudo identifica associações, mas não estabelece relação de causa e efeito, reforçando a importância de manter um padrão regular e de boa qualidade de sono ao longo da vida.

Com informacoes de Metrópoles.