O pré-natal é uma das principais ferramentas para acompanhar a saúde da mulher e o desenvolvimento do bebê ao longo dos meses. Além das consultas e dos exames, a alimentação, a atividade física e o bem-estar emocional também fazem parte dos cuidados necessários durante a gestação.

Para a ginecologista e obstetra Cris Provatti, o ideal é que a preparação comece antes da gravidez, com uma avaliação pré-concepcional. Quando isso não acontece, a recomendação é procurar acompanhamento médico assim que a gestação for confirmada. Segundo ela, a primeira gravidez costuma trazer muitas dúvidas, principalmente porque a mulher vive transformações que ainda não conhece, e por isso é importante iniciar o pré-natal logo após a confirmação para acompanhar a saúde da mãe e o desenvolvimento do bebê.

Nas primeiras semanas, náuseas, sonolência, sensibilidade nas mamas, cansaço e mudanças no apetite estão entre os sintomas que podem surgir em meio às alterações hormonais. A intensidade varia de uma mulher para outra, e algumas podem apresentar poucos sinais ou nenhum deles.

A especialista alerta que uma das maiores fontes de ansiedade na primeira gestação é a comparação com outras mulheres. Ao ouvir relatos de muitos enjoos ou da ausência total de sintomas, a gestante pode começar a duvidar de que está tudo bem. Cada organismo responde de maneira diferente, e o acompanhamento médico é o que permite avaliar a evolução da gravidez com segurança.

Uma alimentação variada, com fontes de proteínas, frutas, verduras e outros alimentos nutritivos, ajuda a atender às necessidades da gestante. A hidratação também merece atenção. Já o uso de suplementos deve considerar a fase da gravidez e as necessidades de cada paciente. O ácido fólico tem papel importante na prevenção de defeitos do tubo neural e costuma ser recomendado antes da concepção e no início da gestação, mas a dose e a necessidade de outros suplementos devem ser avaliadas pelo profissional responsável pelo pré-natal.

A atividade física também não precisa ser interrompida automaticamente após a confirmação da gravidez. Em gestações sem contraindicações, exercícios adequados às condições de cada mulher podem trazer benefícios, desde que sejam seguidas as orientações médicas e feitas as adaptações necessárias. Segundo a especialista, estar grávida não significa abandonar todas as atividades, e o cuidado está em adaptar os exercícios, evitar situações de risco e entender que a alimentação e a suplementação precisam atender às necessidades de cada paciente.

A descoberta da primeira gravidez pode vir acompanhada de entusiasmo, mas também de receios sobre o parto, as transformações do corpo e a responsabilidade de cuidar de um filho. A pressão para corresponder a uma imagem idealizada da maternidade pode tornar esse período emocionalmente mais desafiador. Nesse contexto, a rede de apoio e a abertura para falar sobre sentimentos e preocupações são importantes. Quando a ansiedade é intensa, a tristeza persiste ou o sofrimento interfere na rotina, é indicado procurar ajuda profissional.

A especialista ressalta que a mulher não precisa estar feliz o tempo inteiro para viver uma gravidez saudável, pois é natural sentir medo, ter dúvidas e precisar de apoio. O pré-natal também deve ser um espaço de escuta, no qual a gestante se sinta confortável para falar sobre suas emoções, suas expectativas e suas preocupações.

Com informacoes de O GLOBO.