Publicado em 30 de agosto de 2026, às 8:05, no quadro Vida Saudável, o professor Michel Izidro ressaltou a importância do treinamento de força para melhorar a saúde, a qualidade de vida e combater o sedentarismo.

Segundo o professor, não é necessário dispor de academia ou equipamentos sofisticados para iniciar a prática. Exercícios usando o peso do próprio corpo, elásticos e outros recursos simples também contribuem significativamente para o desenvolvimento da força.

Michel destacou que a força não está vinculada apenas à estética, mas sobretudo à independência e à capacidade de realizar atividades cotidianas, como levantar-se de uma cadeira, subir escadas, carregar compras e brincar com os netos.

O professor reforçou que a consistência nos treinos é mais importante que a busca por um programa perfeito e lembrou que a prática de exercícios deve ser orientada por um profissional de Educação Física habilitado.

Ele ainda apontou que a atividade física ajuda a proteger o cérebro e a reduzir os riscos de demência.

Por outro lado, o docente alertou que o excesso de exercícios sem períodos adequados de descanso pode prejudicar a saúde.

Michel ressaltou ainda o papel exemplar dos pais na motivação dos filhos para a prática regular de atividade física.

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Com informacoes de ParaibaOnline.