A modelo, ativista social e ex-participante do BBB 23, Domitila Barros, está vivendo uma nova fase em sua vida. Aos 42 anos, completados no dia 27 de junho, ela comenta sobre a chegada da perimenopausa, período de transição até a menopausa, caracterizado pelas oscilações hormonais. Para Domitila, a chegada da idade foi um convite para enxergar essa nova fase com mais atenção e cuidado.

Em entrevista, ela conta que tratava a menopausa como um assunto distante, mas, hoje, entende que o período marca uma transição natural. "Trocar o medo pelo conhecimento foi o divisor de águas", afirma a ex-BBB. Desde que a perimenopausa decidiu marcar morada em sua nova fase, Domitila a encarou como um convite para reconhecer os sinais do próprio corpo.

As mudanças vieram e mostraram a sua força. Fisicamente, Domitila percebeu alterações no sono, na energia e na forma como o corpo responde ao treino e à alimentação. Emocionalmente, elas foram mais sutis e tiveram um significado maior para a ex-BBB: "Aprendi a ouvir sinais que antes eu ignorava", conta. "Não vivo essa fase escondida, porque quanto mais mulheres falarem sobre isso, menos sozinha cada uma de nós vai se sentir".

Para lidar com as mudanças físicas e emocionais, a ativista adotou terapias complementares. Práticas de meditação e microfisioterapia ajudam a reduzir sua ansiedade. Domitila também reformulou sua rotina diária, priorizando treinos de força, melhorando a qualidade do sono e reduzindo o consumo de bebidas alcoólicas.

Além do acompanhamento médico, ela também tem recorrido a algumas terapias alternativas para passar por esse processo de uma forma mais leve. "Para equilíbrio energético e sono tenho uma rotina com práticas de respiração e meditação que regulam o sistema nervoso, além de rituais de autocuidado como banhos de imersão", conta. A ex-BBB também é adepta de técnicas de microfisioterapia e de terapias craniosacral e de neuromodulação, mas sempre orientadas por profissionais da área.

Domitila não tem filhos e a maternidade sempre foi "uma pergunta em aberto" para ela. A chegada da perimenopausa trouxe novos questionamentos sobre o tema, mas ela garante que as reflexões foram mais sobre tempo e escolha do que arrependimento. "[A perimenopausa] me fez conversar comigo mesma com mais honestidade sobre o que eu realmente quero pra essa fase da vida, e cheguei à conclusão de que maternidade, se acontecer, não precisa ser biológica pra ser real".

A ex-BBB acredita que a maioria das mulheres não estão preparadas para reconhecer os sinais da perimenopausa. "Falta informação, representação e falta espaço pra esse assunto sair do consultório médico e entrar na conversa cotidiana, nas marcas, nas mídias, nos palcos", ela opina. Domitila deixa um conselho para mulheres na faixa dos 40 anos que começam a perceber mudanças no corpo, mas ainda não imaginam que podem estar entrando na perimenopausa: "Não espera o corpo gritar pra prestar atenção nele. Se você notar mudança no sono, humor, no ciclo ou na energia, procura um médico e pergunta, mesmo achando que é cedo demais. Se informe".

Com informacoes de Gshow.