A cantora sertaneja Ana Castela tem dedicado cerca de um ano e meio à musculação, período em que transformou o físico ao ganhar aproximadamente 5 kg de massa magra e definir os músculos após reduzir a gordura corporal.

Em entrevista ao Gshow, o personal trainer André Perez destacou a disciplina da artista, que chegou a treinar até sete vezes por semana. Para potencializar os resultados, ela diminuiu o consumo de álcool e de doces, sem, porém, eliminá‑los completamente da rotina.

André também descartou a hipótese de uso de hormônios ou anabolizantes. “Ela não usa anabolizantes porque realmente pode prejudicar a voz. Ela já tem um vozeirão grosso, então, se não cuidar, pode criar nódulo ou calo na corda vocal”, explicou, ressaltando que a maturidade muscular adquirida ao longo do tempo garante resultados sem a necessidade de substâncias externas.

Para complementar o treinamento, Ana passou a incluir suplementos alimentares em sua dieta, como whey protein e aminoácidos, além de aumentar a ingestão de proteínas provenientes dos alimentos.

Não é a primeira vez que a cantora compartilha detalhes de sua rotina de cuidados pessoais; já abordamos, por exemplo, seu look de noite e a brincadeira sobre a solteirice em 06/08, mostrando que ela não para de surpreender o público.

Com informacoes de Gshow.